Saber lidar com o estresse, não é tarefa fácil para a maioria das pessoas. Isso por que, nem tudo mundo sabe lidar com as adversidades a sua volta.

Estar bem com você mesmo, é antes de mais nada, essencial para que seu dia seja produtivo e suas atribuições tanto na vida pessoal como na vida profissional tenha qualidade. A qualidade de vida requer alguns detalhes a saber.

Vamos falar aqui do estresse, como podemos lidar com esse estado de emoção, e o que fazer.

Estresse emocional, é um tipo de estresse que advém de situações do dia-a-dia. Alguns exemplos podem ser muito bem identificados como, situações que geralmente não sabemos lidar, e cria em nós conflitos internos, seja filas em bancos, supermercados, trânsito, seja dentro do ônibus lotado ou trem, discursões, desentendimento ou atritos no âmbito do trabalho.

Vale lembrar que o estresse emocional é diferente do estresse comum, para podermos identificar, deve-se notar alguns sintomas:

Insônia e irritação, quem já não teve uma noite mal dormida, e pouco se preocupou, achando que não é nada. Irregularidade de peso, geralmente há um aumento ou diminuição, isolamento ou afastamento social. Pode ocorrer falta de concentração entre outras.

Se você se identificou com alguns desses sintomas, preste atenção em si mesmo, foque no seu temperamento e note se esses sintomas são desencadeados com as situações problemas descritos anteriormente. Caso seja positivo, recorra a alguns cuidados.

Tais cuidados podem ser como mudar suas atividades habituais, algumas sugestões podem realmente ajudar e não são difíceis de implementar na vida dentro do seu dia-a-dia.

Exercícios

A atividade física revigora o corpo. O exercício aumenta a oxigenação na corrente sanguínea e traz benefícios a parte mental. Até mesmo o aquecimento antes do treino favorece, isto é, o alongamento permite que a bioenergia do corpo circule.

Saiba quais situações são de fato causadoras de Estresse

Identifique as situações causadoras de estresse, e essas ocasiões na medida do possível. Tente falar sobre isso com pessoas de confiança, para que se sinta confortável e encontre maneiras de ressignificar as sensações. Nesse sentido você encontrará solução quando seu comportamento for diferente.

Meditações as vezes ajuda

Se você nunca meditou, tente por um momento. A meditação é uma pratica para que o ser se conecte com sigo mesmo. É um estado de harmonia onde o ser vai compreender a si próprio. A irritabilidade são conflitos emocionais. Na meditação, você apreende a se reequilibrar

Procure ter prazer em alguma atividade

Realizar algo que goste é uma boa ideia, isto faz com que você se sinta bem, e esteja presente em ambientes com boas energias.  também uma forma de atuar de forma ativa, e estar presente com tudo

Trabalhe o perdão

Aprenda a perdoar, e a si perdoar. Dessa forma poderá sentir-se bem pois isso ajuda a remover emoções de baixa densidade.

Existem outras formas de combater o estresse emocional, espero que tenha ajudado, você leitor, de alguma forma.